Avaliação Fisica

A avaliação física é um dos aspetos fundamentais quando se fala em treino.

Este é o ponto de partida para começares a evoluir ou puro e simplesmente para conheceres o teu corpo e forma como ele reage ao treino.

Em que consiste a avaliação física?

-A avaliação é feita através de um teste progressivo até, ou não, à exaustão.

-A progressão é feita através de um aumento da resistência a cada período de 3 minutos.

-São recolhidos dados de acumulação de lactato assim como pulsação e potência de cada patamar

-Após o teste, o treinador faz uma análise e um tratamanento dos dados, facultando posteriormente ao ciclista